Hábitos diários que aumentam sua expectativa de vida
Descubra o que a ciência diz sobre jejum intermitente: protocolos 16:8 e 5:2, benefícios metabólicos comprovados, contraindicações e como monitorar seus resultados.
Descubra os padrões alimentares das 5 Blue Zones, regiões onde viver até 100 anos é comum. Aprenda a ciência por trás da dieta dos centenários e como aplicar no Brasil.
72% dos brasileiros sofrem com distúrbios do sono. Descubra como a qualidade do sono impacta diretamente sua longevidade e o que fazer para otimizá-la.
